[JTN뉴스 유진희 기자] 최근 인기있는 원푸드 다이어트는 말 그대로 한가지 음식만 섭취하는 다이어트 방식으로, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 그 종류만도 수십가지가 넘는다.

원푸드 다이어트는 한가지 식품만을 섭취한다는 단순하다는 점과 섭취 식품이 대부분 생활 속에서 쉽게 구할 수 있어 따라하기 쉬운 것이 장점이라 할 수 있다.

그 중 하나로 최근에는 바나나 다이어트가 인기를 끌고 있다. 바나나에는 대사기능을 개선시키고 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다이어트를 하면서 부족하기 쉬운 영양을 보충해주는 효소를 가지고 있어 오래전부터 대표적인 다이어트 식품으로 각광 받아 왔다.

또한 바나나와 함게 떠오른 원푸드 다이어트의 식품으로 상추다. 상추에는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 들어있는데 칼륨은 나트륨의 배출을 도와줘 다이어트의 적인 부종을 해결할 수 있고, 섬유질도 풍부해 포만감을 주며 변비까지 해결해 준다.

그러나 단순하고 쉬운 한가지 방법으로 완벽한 다이어트의 꿈을 이룰것이라는 막연한 기대감은 불행한 결과를 초래할 수 있다. 그러므로 인스턴트, 패스트푸드 등의 정크푸드를 멀리 하는 식습관을 확립하고, 고른 영양소를 섭취하는 방법과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 것이 건강한 몸을 만들 수 있는 가장 좋은 방법이다.


유진희 star@jtn.co.kr

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